オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　 　　【下向き犬のポーズ】 　　①正座から息を吐きながら、四つんばいの姿勢になります。 　　　手足は床と垂直にします。 　　②息を吸いながら、両方の足先をたてて 　　　お尻を高く持ち上げます。 　　③息を吐きながら、お尻･･･ [2019年08月31日]

腰痛のときは、腰首を緩めると(≧∇≦)b 　　【腰首ゆるめ】 　　　親指が体の前にくるように腰に手をあてて 　　肘を前後にパタパタさせます。 　　腕で体の横に三角形が形作れるとOK 　 肘を前に動かしたときに自然と親指が ･･･ [2018年04月16日]