オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　大殿筋と中殿筋を同時に鍛えるトレーニングです。 　　表層から深層の筋肉までアプローチ！ 　　 　　①仰向けに寝て、両方の足の裏を合わせます。 　　※両ひざを曲げて左右に開く感じで、足裏を合わせます。 　　かかとをお尻に引き･･･ [2018年06月03日]

　　なんだか、腰が痛いな〜(¯―¯٥)と感じたら… 　　腰痛に非常に関係があると言われている中殿筋にアプローチ！ 　お尻の筋肉が緊張していることで、腰にも影響がでます。　 　中殿筋をケアしないと腰痛は改善されません。 　 　　　中殿･･･ [2018年04月30日]