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『 背もたれ 』の検索結果 ( 2件 )
*体を伸ばしてコリ解消❣*
【下向き犬のポーズ】
体のあちこちを伸ばして、コリをなくしましょう❣
①椅子の背もたれを両手で掴んで、椅子の後ろに
立ちます。左右の足は、腰幅に開きます。
自然な呼吸で準備します。
･･･ [2019年06月25日]
*体を整えるポーズ❣*
【ねじりのポーズ】
内と外から体を整えてくれるポーズです。
①椅子に座ります。
左手で座席の後ろを持って、体をねじります。
息を吐きながら、軽く上体をねじります。
②腕を背もたれにおいて、息を･･･ [2019年06月22日]