オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

　 　　【橋のポーズ】セツバンダーサナ 　　肩甲骨を寄せあい胸を開く後屈のポーズです。 　　安定した状態で行いましょう。 　　 　　①仰向けになり、足を腰幅くらいに開きます。 　　　両手は体側へ伸ばします。 　　　 　　②両ひ･･･ [2019年07月02日]

　 　　【上向きの犬のポーズ】ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ 　　背骨全体を伸ばして気持ちをシャキッとさせます。 　　体をほぐしてから、行います。 　　呼吸をゆったりと行い、腰を楽にしてポーズをとります。 　　 　　①うつ伏･･･ [2019年06月30日]

　第2チャクラにあたるのは、味覚です。 　下腹部を意識して呼吸を注ぐ…３角ねじりのポーズ 　 　３角ねじりのポーズ【パリブリッタトリコナーサナ】 　イメージ:体の中心線を意識して、そこから左右に開く… 　　　　　呼吸も気持ちよ･･･ [2019年05月28日]