オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　 　　【開脚前屈のポーズ】 　　①両足を伸ばして座り、左右に大きく開きます。 　　　坐骨を安定させます。 　　②両手首をあわせて体の前においたら、 　　　息を吸いながら、仙骨・かかとを立てます。 　　③息を吐きながら、両･･･ [2019年09月13日]

　　【割座で仰向けになるポーズ】スプタヴィラーサナ 　　　太ももの前側をしっかり伸ばして、下腹部の緊張を 　　　ほぐしていきます。 　　　腹部付近への臓器への血液循環を促すので内臓の働き 　　　をサポートしてくれます。 　･･･ [2019年07月16日]

　　【半分　蓮華座のポーズ】 　　股関節とお尻をほぐし、下半身の血行不良の改善をします。 　　①椅子を座ります。 　　　右足首を左の太ももにのせます。 　　　足裏を真横に見せるようにします。 　　　骨盤の上に両肩があるイメー･･･ [2019年06月23日]