オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

　①【ガス抜きのポーズ】 　　仰向けになりお腹の前で手を組みます。 　　息を吸って、足を曲げてひざ下を抱えます。 　　息を吐いて、太ももをさらに引き寄せます。 　②【バッタのポーズ】 　　うつ伏せで両足を腰幅に開きます。 　　･･･ [2019年10月06日]

　 　　【足けりのポーズ】 　　①ひざ立ちの姿勢から手のひらを肩幅で 　　　床におき、四つんばいになります。 　　　手のひらは肩の真下へ。 　　　ひざも腰の真下にくるようにします。 　 　　②息を吐きながら、両ひじを肩の真下に･･･ [2019年09月24日]

　　 　　【下向き犬のポーズ】 　　①正座から息を吐きながら、四つんばいの姿勢になります。 　　　手足は床と垂直にします。 　　②息を吸いながら、両方の足先をたてて 　　　お尻を高く持ち上げます。 　　③息を吐きながら、お尻･･･ [2019年08月31日]

　　【キャット&カウのポーズ】 　　しなやかな動きで、全身に良いエネルギーが 　　流れ始めます。背骨を柔軟にして、血流をよくし、 　　新陳代謝をあげることで、お肌もツヤツヤに❣ 　　①床に四つんばいになります。 　　　両手を･･･ [2019年06月19日]