オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　 　　【開脚前屈のポーズ】 　　①両足を伸ばして座り、左右に大きく開きます。 　　　坐骨を安定させます。 　　②両手首をあわせて体の前においたら、 　　　息を吸いながら、仙骨・かかとを立てます。 　　③息を吐きながら、両･･･ [2019年09月13日]

　 　【起き上がりのポーズ】 　　①仰向けで体の力をぬきます。 　　　左右の足裏を合わせて、両ひざを曲げます。 　　　両手をお腹の前で組みます。 　　②息を吐きながら、足裏を合わせたまま 　　　両足を持ち上げ両手で足の甲を包･･･ [2019年09月09日]

　 　　【ねじりのポーズ】アルダマチェンドラーサナ 　　強くねじり深い呼吸で心身の不純物を燃やします❣ 　　心地よく呼吸できる範囲でねじるのがポイント 　　その体勢で深く呼吸します。 　　日常の中で作られたクセを修正します。 ･･･ [2019年07月10日]

　　 　第3チャクラにあたるのは、視覚です。 　背骨をねじってより深い呼吸をします。 　ねじりのポーズ【アルダマチェンドラーサナ】 　イメージ:ねじる時、背骨の下のほうから骨１つ１つを 　ねじっていくように丁寧に動きます。 ･･･ [2019年05月29日]