オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

　 　　①【合蹠前屈のポーズ】 　　　合蹠坐から両手を肩幅で体の前に。 　　　息を吸って腰〜背中、のどを伸ばします。 　　　手はすべらせながら、上体を前に倒します。 　　②【らくだのポーズ】 　　　ひざ立ちになり、足は腰幅程度･･･ [2019年10月05日]

　 　　【かんぬきのポーズ】パリガーサナ 　　　背骨を伸ばしながら体側をストレッチするポーズ❣ 　　　肋骨が開き、呼吸が深くなります。 　　　足の内側ラインとハムストリングスを伸ばします。 　　　下半身の安定感と胸を開いた呼吸･･･ [2019年07月12日]

　　【三角ねじりのポーズ】パリブリッタトリコナーサナ 　　　三角にねじりを加えて、肉体と精神の土台の安定性を 　　　高めます。ねじる時はへその下から。 　　　足でしっかりと地面を捉え、土台を作って安定させます。 　　　 ･･･ [2019年07月11日]

　第2チャクラにあたるのは、味覚です。 　下腹部を意識して呼吸を注ぐ…３角ねじりのポーズ 　 　３角ねじりのポーズ【パリブリッタトリコナーサナ】 　イメージ:体の中心線を意識して、そこから左右に開く… 　　　　　呼吸も気持ちよ･･･ [2019年05月28日]