オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　 　　【立った前屈のポーズ】ウッターナーサナ 　　　頭を逆さにぶらさげて脳をリフレッシュ❣ 　　　立ったまま行う深い前屈 　　　体が温まったところで行うのがベストです。 　　　①両足をそろえて立ちます。 　　　　山のポー･･･ [2019年07月18日]

　　　【直角のポーズ】パールシュワコナーサナ 　　　足裏全体で地面を踏みしめて、わき腹と体側を 　　　ストレッチ❣ 　　　太ももの筋肉を引き締め、足のつけ根から 　　　足首までの内側ラインを伸ばします。 　　　 　　　①･･･ [2019年07月13日]

　 　　【かんぬきのポーズ】パリガーサナ 　　　背骨を伸ばしながら体側をストレッチするポーズ❣ 　　　肋骨が開き、呼吸が深くなります。 　　　足の内側ラインとハムストリングスを伸ばします。 　　　下半身の安定感と胸を開いた呼吸･･･ [2019年07月12日]

　　【三角のポーズ】トリコナーサナ 　　内側ラインを伸ばして、体全体の安定感を 　　見つけることで、心穏やかになろう。 　　　足の引き締め、股関節と胸を大きく開き 　　背骨をまっすぐ伸ばします。 　　背骨を強化することで、･･･ [2019年06月27日]