オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

　 　【さるのポーズ】 　①正坐からお尻を持ち上げて、ひざ立ちの姿勢になります。 　②片足を前にだして、ひざの真下に足首がくるように 　　90℃に立てます。息を吐きながら、両手を後ろに組みます。 　③息を吸いながら、腰を立てた･･･ [2019年09月15日]

　　【椅子のポーズ】ウトゥカターサナ 　　　胸を開き、下半身を強くします。 　　　足を踏みしめ、大地とのつながりを取り戻します。 　　　上半身はリラックスして 　　　足の筋肉を鍛えて、パワーアップ❣ 　　　①両足をそろえて･･･ [2019年06月28日]

　　　 　　家の中で、ながらストレッチ❣ 　　①歯磨き中→つま先立ち 　　　つま先立ちをキープして下半身を鍛え、 　　　引き締める。 　　②お風呂掃除中→片足あげ 　　　滑らないように注意して、片足上げて 　　　お尻を引き締め･･･ [2018年10月21日]

　　 　　　ボディスキャン→心の目で自分の体中を 　　ゆっくり観察することです。 　　　このボディスキャンで凝りや痛みを感じる 　　ところを見つけたら、そこを手当てする 　　イメージで吸った空気を送ります。 　　　①目を閉じて･･･ [2018年08月26日]

　　　 夕方、足がむくんでる〜Σ(ﾟДﾟ) 　　　どうしよう？ヾ(｡>﹏_ [2018年04月25日]