オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(˘︶˘).｡.:*♡

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家事にストレッチを取り入れる❣

2018年10月21日

　　　

　　家の中で、ながらストレッチ❣

　　①歯磨き中→つま先立ち
　　　つま先立ちをキープして下半身を鍛え、
　　　引き締める。

　　②お風呂掃除中→片足あげ
　　　滑らないように注意して、片足上げて
　　　お尻を引き締める。

　　③洗濯物たたみ中→足あげ
　　　椅子に座って、洗濯物をたたみながら
　　　両足をあげて、体幹を鍛えます。

　　などなど、できるところから　やってみよう♬

#風呂掃除中　 #下半身　

| 00:04

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*家事にストレッチを取り入れる❣*

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