オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　 　　パソコンワークなどでなりがちな猫背を正す 　ストレッチです。休憩時間に行うのがベスト❣ 　　両手を後ろ手に組みます。 　　息を吐きながら、左右の肩甲骨を寄せます。　 　　胸を気持ちよく開いていき、開いたところで 　　･･･ [2019年11月02日]

　　　 　　【キャット&カウのポーズ】 　　　マルジャリアーサナ&ビティラーサナ 　　　背骨の柔軟性を生み出すポーズ❣ 　　　安定した呼吸リズムをつくり体を動かそう。 　　　体の前面は、未来を…背面は過去を表します。 　　　未来･･･ [2019年07月17日]

　　 　　【英雄のポーズⅠ】ヴィラバドラーサナ 　　　大地のエネルギーを得て、天に伸びるイメージ❣ 　　　下半身の力強さをバネに、上にむかって伸びていく 　　　ポーズです。下半身を鍛えるだけでなく、気持ちも 　　　ポジティブ･･･ [2019年06月29日]

　　　【英雄のポーズ2】 　　　下半身の強化を行い、心身のバイタリティをUP❣ 　　　①椅子に座ります。 　　　　右のお尻と体の真ん中を椅子にのせます。 　　　　右ヒザは、直角にし足先は真横にむけます。 　　　　左足は、反対側･･･ [2019年06月24日]

　　　 　　　緊張をほぐして、目もぱっちり❣(*ﾟ∀ﾟ) 　　　両手のこぶしを作ってできる指の第一・第二関節 　　の面を使ってマッサージします。 　　　おでこの真ん中　眉頭の上に、両手のこぶしを 　　あて、奥にある骨を意識しながら･･･ [2019年01月28日]