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*猫背を正すストレッチ❣*

　　
　　パソコンワークなどでなりがちな猫背を正す
　ストレッチです。休憩時間に行うのがベスト❣

　　両手を後ろ手に組みます。
　　息を吐きながら、左右の肩甲骨を寄せます。　
　　胸を気持ちよく開いていき、開いたところで
　　20〜30秒キープ❣✖3セット

　　※左右の肩甲骨を背中の真ん中で寄せると
　　　胸が開きます。



| 00:02
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