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*おでこマッサージ❣*

　　　
　　　緊張をほぐして、目もぱっちり❣(*ﾟ∀ﾟ)

　　　両手のこぶしを作ってできる指の第一・第二関節
　　の面を使ってマッサージします。

　　　おでこの真ん中　眉頭の上に、両手のこぶしを
　　あて、奥にある骨を意識しながら、クルクル5回
　　もみほぐします。
　　　　
　　　こめかみまで位置をずらしながら、4ヶ所にわけて
　　行います。

　　　両側、内から外にむけてクルクル円を描くように
　　緊張した筋肉をほぐして、しわを伸ばすようなイメージで
　　各5回✖３列行います❣(*´ｪ`*)



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2019年01月27日
コメント
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