オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　 　　お仕事の休憩時間に…　香りを手首にロールオン♬ 　　 　　サンダルウッドとスイートオレンジを数滴 　ホホバ油で希釈してブレンドします。 　ロールオン容器に入れて… 　　よくふって、こめかみや手首にクルクル塗ると 　気分･･･ [2019年10月22日]

　　 　　【ヘッドローリング】 　　　頭を休ませるため、頭頂に刺激を与えます。 　　　緊張感の連続や神経が高ぶって眠れない夜… 　　そんなときには、頭や首、肩の緊張を取り除き 　　副交感神経を優位にします。 　　　①足の親･･･ [2019年06月05日]

　 　第6チャクラにあたるのは、脳です。 　左右交互に行う呼吸で整えていきます。 　　片鼻呼吸【single　nostril　breathing】 　　基本→鼻で吸って、鼻から吐きます。 　右の鼻の穴を親指で押さえて、左から行います。 　一度･･･ [2019年06月01日]

　　 　　ヨガの１つのクラスに組まれている一連の流れは、 　バランス調整に最適です。 　　ポーズの強度を徐々にあげていき、交感神経を 　優位にさせた後、強度を落としていくことで、 　副交感神経に自然に移行させていくようになっ･･･ [2019年05月26日]

　　　大きく2回深い呼吸をします❣( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 　　　鼻からゆっくりと4秒間息を吸い、4秒間止めます。 　　　口を細くした状態で、ゆっくりと8秒かえて 　　吐き出します。✖2回 　　　深い呼吸で、副交感神経を優位にして ･･･ [2019年02月25日]

　　熟睡するために、タオル枕を使っちゃおう！ 　　【タオル枕の作り方】 　　①バスタオルを４つ折りにする。 　　②また半分に折る。 　　③端からくるくる巻く。 　　※寝たときつぶれないように、固めに巻くのが 　　ポイントです。 ･･･ [2018年06月25日]

　　　　落ち込んでいる相手には、「わかるよ」でまず共感。 　　　　友人が失敗して落ち込んでいたら、　　　 　　「いつも頑張っているものね。」 　　「大変なのわかるよ。」(･ิω･ิ)　　　 　 　　　　共感の言葉をかけてから、 　･･･ [2018年05月20日]