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*体も頭の中もスッキリ❣*

　　
　　ヨガの１つのクラスに組まれている一連の流れは、
　バランス調整に最適です。

　　ポーズの強度を徐々にあげていき、交感神経を
　優位にさせた後、強度を落としていくことで、
　副交感神経に自然に移行させていくようになっています。

　　緊張と弛緩を１つのクラスの中で大きな波として
　起こしているようです。

　　最後に横たわる時間を長く持つことで、
　自律神経のバランスが整います。

　　体も頭の中もスッキリしてきます(ӦｖӦ｡)



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