オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

　 　　【橋のポーズ】セツバンダーサナ 　　肩甲骨を寄せあい胸を開く後屈のポーズです。 　　安定した状態で行いましょう。 　　 　　①仰向けになり、足を腰幅くらいに開きます。 　　　両手は体側へ伸ばします。 　　　 　　②両ひ･･･ [2019年07月02日]

　　 　　【コブラのポーズ】ブジャンガーサナ 　　　下腹の力を使って上半身をおこし、 　　　未来に向かうパワーを得ます❣ 　　　腕や足の前面を使って上体をおこす後屈のポーズ 　　　胸が開き、たまっていた老廃物が流れます。 ･･･ [2019年07月01日]

　　【椅子のポーズ】ウトゥカターサナ 　　　胸を開き、下半身を強くします。 　　　足を踏みしめ、大地とのつながりを取り戻します。 　　　上半身はリラックスして 　　　足の筋肉を鍛えて、パワーアップ❣ 　　　①両足をそろえて･･･ [2019年06月28日]

　　【三角のポーズ】トリコナーサナ 　　内側ラインを伸ばして、体全体の安定感を 　　見つけることで、心穏やかになろう。 　　　足の引き締め、股関節と胸を大きく開き 　　背骨をまっすぐ伸ばします。 　　背骨を強化することで、･･･ [2019年06月27日]

　　 　第5チャクラにあたるのは、聴覚です。 　喉のチャクラを大きな動作で刺激します。 　A　座った前屈【パスチモッターナーサナ】 　&B　スキのポーズ　【ハラーサナ】 　２つのポーズを5連続繰り返します。 　ハラーサナの時は･･･ [2019年05月31日]

　 　第4チャクラにあたるのは、触覚です。 　胸を意識できるように、腕を大きく使って、 　牛面のポーズ【ゴームカーサナ】 　①両足を前にだして、そろえて座ります。 　右足を内側に曲げて、かかとを左のお尻のほうへ。 　足首はで･･･ [2019年05月30日]