オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　 　　　真我に沿って生きることは、全てがうまく運び 　　愛に満ち、最高の状態が続くとされています。 　　　ヨガの大きな目的…本当の自分自身とは何者か？ 　　という自分自身への問いかけがあります。 　　　私達の最奥には、宇･･･ [2019年08月03日]

　　体を動かすこと…ヨガで幸せ体質になろう❣❤(ӦｖӦ｡) 　　ヨガを行う大きな目的のひとつとして 　本当の自分自身とは何者か…という自分自身に対する 　問いかけがあります。 　　ヨガでは、私達の最奥には、宇宙の一部である 　「真･･･ [2019年05月24日]

　サマーディ　【Samadhi】 　深い瞑想状態… 　小さい波（個人）が海（真我・全体宇宙）とつながって　 いないときなどないと、全く矛盾なく思えたら、それが、 サマーディの体験… 　自分と全体宇宙の一体を感じるとき、自我として･･･ [2019年05月16日]

　　 　　ディヤーナ　【Dhyana】 　　ダーラナ（集中）の練習を続けて、それが切れ目のない 　全体宇宙への感謝となったとき、立っていても、座っていても 　そうした考えをしているとき、そのものが瞑想となります。 　　何にも心が･･･ [2019年05月15日]

　　 　　アーサナ　【Asana】　坐法 　　アーサナ=瞑想するためのポーズです。 　 　　雑念を極力少なくしていこうとすることをヨガでは 　浄化といいますが、快適で安定していることを目指し 　呼吸と動きが連動しているか確認しなが･･･ [2019年05月11日]

　　 　　イーシュワラプラニダーナ 　　【Ishvarapranidhana】 　　【神への祈念】 　　自分以外の助けがあって生きていることへの 　感謝の気持ちを持つことで、自然の摂理を知り、 　ゆだね、調和に生きることです。 　　自分自･･･ [2019年05月04日]

　　 　　スワディヤーヤ　【Svadhyaya】 　【読誦】どくしょう…声に出して読むこと。 　　聖典や先人達が残した書籍を毎日繰り返し読み 　自分自身を深く理解していきます。 　　これは、自分の本質を知るための学びであり、 　･･･ [2019年05月03日]

　　 　　タパス　【Tapas】 　　知足にとどまらず、志をもって前進していく姿勢も 　大事です。 　　状況から改善点や目標を明確にして前向きに取り組み 　我慢するのでなく、苦痛を引き起こす原因や振る舞い、 　感覚をありのままに･･･ [2019年05月02日]

　　 　　ヨガや瞑想でストレスを和らげよう♬ 　　精神的なうつや不安はテロメアの長さと関係します。 　　ストレスを和らげ、テロメアを維持するには、 　自分自身の呼吸に意識を集中した瞑想やヨガなどがオススメ。 　(*˘︶˘*).｡.:･･･ [2018年07月29日]

　　心を整えることをいいます。 　 　「今この瞬間の自分自身の身体や気持ちの状態に気づける、 　　心のあり方」のことで… 　自身の意識をただ今だけに集中してリラックスしていきます。 　　　日常生活の中で雑念や無駄な思考にとら･･･ [2018年07月03日]

　　良いことがあったときは、「ラッキー」と口にだす 　習慣をつけよう(*˘︶˘*).｡.:*♡ 　　「あなたは特別ですよ」と自分自身に言い聞かせることで、　 　　脳が幸福感に包まれ、幸せを受け止める力がアップ！ 　　　これまで見過ごし･･･ [2018年05月14日]