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*ヨガ&瞑想*

　　

　　ヨガや瞑想でストレスを和らげよう♬

　　精神的なうつや不安はテロメアの長さと関係します。

　　ストレスを和らげ、テロメアを維持するには、
　自分自身の呼吸に意識を集中した瞑想やヨガなどがオススメ。
　(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　マインドフルネスストレス低減法を3ヶ月続けると、
　テロメラーゼが増加するとのこと。



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