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*瞑想のポーズ❣*

　　
　　アーサナ　【Asana】　坐法

　　アーサナ=瞑想するためのポーズです。
　
　　雑念を極力少なくしていこうとすることをヨガでは
　浄化といいますが、快適で安定していることを目指し
　呼吸と動きが連動しているか確認しながら行います。

　　体を動かしていき、自分自身を浄化していく段階と
　なります。

　　精神を徐々に安定させ、心と体がすっきりすると
　心地よい状態になります。(-人-)



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