オールハンドのエステ&トリートメント♬　リラックスできる環境で心地よいトリートメント提供を目指します。家事や子育て仕事に頑張る女性を応援するサロンです。(*˘︶˘*).｡.:*♡

　　　【タイム】 　　　清涼感のある強い香りです。 　　　お肉、お魚、トマトなどと相性抜群❣ 　　　強い抗菌力があり、防腐作用もあります。 　　　煮込み料理や香草焼き、ムニエルにも 　　　使えます。くさみ消しや風味づけに。 ･･･ [2020年01月27日]

　　 　　【瞑想の時間】 　　時間帯や長さに決まりはありません。 　　脳が疲れた１日の終わり…ストレスを感じた時など 　いつでもOKです。 　　まずは、5分から…　気持ちが落ち着くのを目安に 　好きなペースで実行しましょう❣❤(Ӧ･･･ [2019年10月11日]

　　 　　【蓮華坐】れんげざ…パドマ・アーサナ 　　　床に座った状態から、片足の甲を太ももの付け根に 　　のせて、反対の足の甲もその上からのせます。 　　※左右の足はどちらが上下でもOKです。 　　　足を入れかえて両方行うと、･･･ [2019年08月13日]

　　【スキのポーズ】ハラーサナ 　　　上半身と下半身を折りたたむ逆転のポーズ❣ 　　　神経全体の若返り効果が期待できます。 　　　脳に新鮮な血液が流れ込みます。 　　　比較的、入りやすいポーズです。 　　①仰向けになり全身を･･･ [2019年07月21日]

　　 　　おやすみ前に、寝っ転がったまま行えるポーズです。 　　１つのポーズは、１分間くらいキープします。 　　①割り座で仰向けになり頭の上で両腕をクロスさせます。 　　太もも前面が伸びます。お腹と胸がひろがり、呼吸が 　　･･･ [2019年06月04日]

　 　第7チャクラにあたるのは、脳です。 　シャヴァーサナで脳に気を送ります。 　自律神経を調整します。 　【シャヴァーサナ】 　　①全身の力を抜いて、心静かに仰向けになります。 　　②肩やお尻なども余計な力をぬいて、両手･･･ [2019年06月02日]

　　【クコの実】　ゴジベリー❣ 　　　滋養強壮、疲れ目、疲労回復に有用な食材と 　　言われています。 　　　抗酸化作用が高い成分が豊富に含まれています。 　　　中国で3000年の歴史を持ち、不老長寿の妙薬として 　　楊貴妃が･･･ [2018年12月13日]

　　 　　ジンジャー【生姜】 　　胃腸を整えたり、咳止め、神経痛、月経痛の緩和作用が 　あるとされています。 　　生姜は、血行促進や身体を温める作用もあります。 　　 　　乾燥させた根茎をハーブティーに❣ 　　スライスして･･･ [2018年12月06日]

　　 　　筋肉の合成スイッチを入れよう❣ 　　バリン、ロイシン、イソロイシンの３つの 　分岐鎖アミノ酸をとって、体や顔のたるみ対策を。 　　活動量があがる朝、昼にアミノ酸をとることで、 　疲労感が少なく、集中力を維持できま･･･ [2018年09月28日]

　　 　　　気づくと考えごとばかり…という方に。 　　お湯の温度や入浴剤の香りなど、入浴時は、 　　五感を刺激するものが多いです。 　　　変化していく体感に気づいていくことが、 　　五感ムーブメント瞑想の手法となります。 ･･･ [2018年08月27日]

　　　準備運動として、軽くほぐしてみましょう。 　　 　　①床に座り、ひざを肩幅くらいに開き垂直にたて 　　手を後ろ側につきます。上半身はリラックスさせます。 　　　 　　②右ひざを内側に倒し、( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．と 　　息を吐きな･･･ [2018年06月11日]

　　　　寝る前に５分でできちゃう骨盤ヨガのご紹介です。 　　　①四つばいになり、つま先を立て、お腹の力をぬいて 　　　肩甲骨を寄せ、背中をリラックス。 　　　　上半身の重みが股関節にかかっているのを感じながら 　　　呼吸を5回･･･ [2018年06月10日]

　　　毎日の歩く動作で、シェイプアップするには、 　「足首の柔軟性」が必要になります。 　　 　　そこで、しなやかな足首になる為の 　ストレッチのご紹介です。 　　凝りをほぐして、歩くことで、綺麗な体づくりをしよう。 　　(•ө･･･ [2018年05月26日]

　ストレスや緊張、冷え症、月経痛などでお悩みの方に… 簡単にできる対処法です。 　【どうするの？】 　①椅子に座った時（トイレ休憩中でもOK）に、 　腰かけた姿勢で両ひざの上にそれぞれ手をのせます。 　　 　②そうすると、両手の･･･ [2018年04月29日]

　　 暖かくなってお出かけする機会が増えるシーズンですが、 　そろそろ虫よけ対策はいかがですか(≧▽≦) 　アウトドア、ガーデニングの野菜や植物の虫除けなど 殺虫剤を使わず、アロマ虫除けスプレーをガラスや網戸、カーテンにス･･･ [2018年04月21日]

　　食器洗いしながら、ハンドケアできちゃう方法です。 　家事しながら、手のケアするのは、どうでしょう？ 　　【用意するもの】 　　・化粧水（いつも使ってるものでOKです） 　　・植物油（お好みのもので） 　　・ビニール手袋（･･･ [2018年04月17日]