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*ベジファースト*

　　

　　食べる順番を変えるだけで、太りにくくなります。

　　野菜を最初に食べるだけで、
　食後の血糖値が上りにくくなるようです。(≧▽≦)

　　食後の血糖値が急にあがる食べ方は、
　肥満と老化のリスクを高めることが判明しています。
　　
　　カロリーは同じなのに、野菜を先に取ることで、
　太りにくくなるので、食べる順番には、気をつけましょう！
　(^^♪



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