【プランテーン】…オオバコ
爽やかな草の香りで、微かに渋みがあります。
粘膜質が豊富に含まれているため
作用の穏やかな下剤として利用できます。
咳・胃の炎症を鎮め、尿路の感染症や炎症を
和らげます。コレステロール値を下げる働きもあり✾
インドオオバコの種子から採れる
天然の食物繊維には、豊富な粘膜質があります。(^^)
腸のぜん動を整え、便秘予防などに利用されます。
【フラックス】…アマニ
炒りたてごまの香り、まろやかな味わい。(^^)
フラックスからとれる油は、
フラックスシードオイルと呼ばれます。
慢性の便秘、過敏性腸症候群、腸炎など
に使われ、必須脂肪酸の供給源です。
ご飯と一緒にたきこんだり、
パンやクッキーに練り込んだり
おひたしにふりかける…など
ごまのような使い方をします。
※腸に炎症がある場合は、あらかじめ
十分に水を含ませてから摂取するように
します。
【フェンネル】…ウイキョウ
甘みがありアニスに似ています。
ダイエットに活用していたという
フェンネル…ティーとして飲むと
消化を助け、胃腸の駆風作用が
あります。
痙攣を鎮め、痰をきる作用があり
上気道カタルにも使われます。
ボディラインを整えるためにも
使われます❣(^^)
【ヒソップ】
タイムを軽やかにしたような清潔感のある香り❣
「聖なるハーブ」として知られています。
葉っぱは、抗生物質の一種である
ペニシリンを産出するカビが繁殖する
ことが判明しています。
ティーとして飲むと、気管支の炎症を鎮める
痰をきるため、気管支炎・喘息・ウイルス性の
風邪初期にオススメです。
発汗作用もあります。
ヒソップの花つき枝をつけたハチミツは、
咳止めとして役立ちます✾(*^^*)
【ヒース】
かすかに酸味と塩味を感じる淡白な風味❣
お花は染料に、木は肥料に使われます。
お花でいれたティーは、ミネラルを豊富に
含み、泌尿器を浄化してくれます。
膀胱炎、尿道炎など感染症や結石予防に
役立ちます。(^^)
ヒースに含まれている成分
「ヒドロキノン配糖体」に含まれる
アルブチンは、美白効果があり
シミ、ソバカスなど色素沈着やニキビに
内用、外用として用いられます。
【パッションフラワー】…トケイソウ
甘みがあり、なめらかなのどごし。
香りは、ひなたくさい香り❣
心の不調や不眠によいとされ
「天然の植物性精神安定剤」と
いわれています。(^^)
ティーとして飲むと、不眠・体のこわばり
高血圧・喘息・過敏性腸症候群などを
改善します。
精神的な緊張による不眠には、効果的で
自然な眠りを誘い、目覚めもよくなります。
作用が穏やかな為、お子様、高齢者、更年期の女性
も安心してお使い頂けます。
頭痛や肩こり、生理痛などの鎮痛にも。
【パセリ】
お馴染み…爽やかで少し甘みがあり、
後味は、さっぱりします。
葉は、ビタミンやミネラルが豊富❣
防腐作用のあるクロロフィルを含みます。
ティーとして飲むと、
肝臓や胆のうを綺麗にします。
体の中のお掃除やさんと言われます。(^^)
お肌や毛細血管を丈夫にし、
感染症を防ぐ働きがあります。
たくさん種類はありますが、
一般的によく知られているパセリは、
「イタリアンパセリ」…葉が平たく香り豊か
「カールドパセリ」…縮れた葉でお馴染み
などがあります。
お馴染み…爽やかで少し甘みがあり、
後味は、さっぱりします。
葉は、ビタミンやミネラルが豊富❣
防腐作用のあるクロロフィルを含みます。
ティーとして飲むと、
肝臓や胆のうを綺麗にします。
体の中のお掃除やさんと言われます。(^^)
お肌や毛細血管を丈夫にし、
感染症を防ぐ働きがあります。
たくさん種類はありますが、
一般的によく知られているパセリは、
「イタリアンパセリ」…葉が平たく香り豊か
「カールドパセリ」…縮れた葉でお馴染み
などがあります。
【バジル】
スパイシーな香りで食欲を促します。
数十種類くらいある中で、
「スイートバジル」がお料理用ハーブとしても
お馴染み(^^)
ティーとして飲むと、イライラ
不眠症の改善や胃炎・胃痙攣・胃酸過多
など胃腸の症状を和らげます。
バジルの芳香浴は、集中力が落ちたとき
脳が疲れたときに使うのが良いです。
【ハイビスカス】
酸味がありますが、美味しいすっぱさ❣
運動後の肉体疲労を回復させる
天然のスポーツドリンクとして
知られています。(^^)
酸味のあるクエン酸を豊富に
含んでいることから、新陳代謝を
高め、肉体疲労の回復がのぞめます。
利尿作用も高いので、むくみが
気になる方にはオススメです❣
【バーベイン】
苦みが強いですが、後味はすっきり✾
儀式のお清めなどに用いられるハーブで、
「神の恵みのハーブ」と呼ばれています。
ティーとして飲むと、精神的な疲れ
神経過敏などを和らげます。
神経性の頭痛や不安を改善します。
神経疲労解消に、入浴に使うのが
オススメです。(^^)
※高血圧の方、子供、妊娠中の方は
使用を避けて下さい。
【ネトル】
まろやかで甘みがあります。
春先のアレルギーやニキビ、蕁麻疹の
予防に春季療法として飲まれています。(^^)
血液中のヘモグロビンによく似た構造で
クロロフィルを豊富に含んでいます。
浄血作用があり、アトピー、花粉症、
リウマチなどを和らげます。
ネトルに含まれる成分…
鉄分、ビタミンC、葉酸は造血に
働きかけるため、貧血を防ぎます。
利尿作用もあります。
まろやかで甘みがあります。
春先のアレルギーやニキビ、蕁麻疹の
予防に春季療法として飲まれています。(^^)
血液中のヘモグロビンによく似た構造で
クロロフィルを豊富に含んでいます。
浄血作用があり、アトピー、花粉症、
リウマチなどを和らげます。
ネトルに含まれる成分…
鉄分、ビタミンC、葉酸は造血に
働きかけるため、貧血を防ぎます。
利尿作用もあります。
【ディル】
ぴりっとした刺激があります。
花とつぼみは香りが強いです。
胃腸の調子を整え、腸内ガス排出を
促します。
鎮静作用もあります。
濃いめに入れたディルティーに
はちみつを加えて、冷ませます。
両手の手先（爪）をしばらくつけると
爪に栄養を与えるネイルバスとしても
ご活用頂けます❣(^^)
【チコリ】
苦みと酸味があり香ばしいハーブコーヒー✾
体の中を綺麗にしてくれるハーブ(*´艸｀*)
利尿作用があり、尿酸や老廃物が
排出されます。デトックス効果あり❣
ノンカフェインコーヒーとしても
楽しめます。
胃酸を減らし、肝臓を刺激するので
脾臓や胆のう、腎臓の浄化もして
くれます。駆風作用もあり。
※キク科アレルギーがある方は、注意。
【チェストベリー】
スッとする香りとすっきりした後味です。
ホルモンバランスを整えるハーブとして
お馴染みです(^^)
ティーとして飲用すると、生理痛、
月経前症候群、更年期障害などの
つらい症状を和らげます。
ホルモン中枢にある脳下垂体に
働きかけ、女性ホルモン分泌を
調整する力があります。
経口避妊薬の使用中止の後の乱れがちな
ホルモンバランス調整にも使えます。
※子供は飲用しないこと。
妊娠中の方は避けること。
経口避妊薬の効果をさげることがあります。
【ダンディライオン】
苦みと甘みがあり、草の風味がします。
セイヨウタンポポの根を軽くロースト
して飲みます。ノンカフェインのヘルシー
コーヒーとして「タンポポコーヒー」
としても親しまれています。(^^)
肝臓の強化、健胃、下痢や胆汁分泌促進
母乳分泌促進などの目的で使われてきました。
※キク科アレルギーのある方は注意⚠
胆道閉鎖、胆のう炎、腸閉塞の方は
飲用してはいけません。
【タイム】
スパイシーな風味で後味すっきり❣
マウスウォッシュにも使われます。
ハーブの中で一番、抗菌力があります。(^^)
タイムに含まれる成分「サポニン」は
痰を取り除く作用があります。
咳を鎮めて、気管支炎、上気道カタル
喘息などに利用されます。(^^)
※高血圧の方は長期にわたる常用や
多量飲用をお控え下さい。
【ターメリック】…ウコン
カレーやインド料理でお馴染み…(^^)
ほのかな苦みとスパイシーさがあり
飲むとマイルドな刺激があります。
黄色の色素成分は
「クルクミン」と呼ばれ
肝臓の働きをよくすることで
知られています。
食後に飲むと、消化を促します。
胃や胆嚢を丈夫に保ちます。
【セントジョーンズワート】
プレーンで飲みやすいハーブです。(^^)
悲しみ、絶望、恐れなどの感情を
和らげ、抗うつ作用があることで
知られています。
うつ状態は、脳内セロトニンが不足して
いるのですが、このセロトニン濃度を
高める働きがあります。
暗い心に明るさを取り戻すことから
「サンシャイン・サプリメント」と呼ばれます❣
季節性感情障害、更年期、生理のときなど
うつのような気分を和らげます。
※飲んだ後は、直射日光にあたらないように
気をつけます。
【セージ】
軽い苦みがあります。
風邪・扁桃腺炎・気管支炎のとき
初期にティーとして飲むのが
オススメです(ㅅ˘˘)♡*゜
のどの痛み、歯肉炎、口内炎を
和らげます。
更年期障害の寝汗、ほてりを
鎮める作用もあります。
※妊娠中の方は使用を避けて下さい。
【ペパーミント】
スッ…っと清涼感があり、甘みと少しだけ
苦みもあります。
メントールが含まれており
中枢神経を刺激して脳の働きを活性化❣(*^^*)
鼻づまり、鼻水、咳、頭痛などを和らげます。
ホットティーとして飲むと、
風邪や消化促進を促します。
アイスティーとして飲むと、
しゃっくり、お腹にガスがたまったときなどに。
食べすぎ・飲みすぎのときに適したハーブです。
スッ…っと清涼感があり、甘みと少しだけ
苦みもあります。
メントールが含まれており
中枢神経を刺激して脳の働きを活性化❣(*^^*)
鼻づまり、鼻水、咳、頭痛などを和らげます。
ホットティーとして飲むと、
風邪や消化促進を促します。
アイスティーとして飲むと、
しゃっくり、お腹にガスがたまったときなどに。
食べすぎ・飲みすぎのときに適したハーブです。
【スペアミント】
清涼感・甘みがあります。
メントールが少なめで、
ペパーミントより穏やかで甘味があり
お子様でも飲みやすいです。
リフレッシュ効果は抜群です。(*^^*)
消化促進の作用もあります。
マイルドな清涼感で親しみやすいです。
【ステビア】
甘みがありますが、低カロリーの
植物性甘味料です。
葉に含まれる成分ステビオサイドは
お砂糖の200〜300倍の甘さです。
この特性をいかして、糖尿病食や
ダイエット食にも利用されています。
(^^)
お料理や飲み物の甘味料として
使われています。
【ジンジャー】
ショウガの爽やかな香り❣
普段からお馴染みですが、
生ジンジャーは、吐き気や風邪の症状に
胃腸が弱ったときなどに使います。
お魚やお肉のくさみ消し、風味づけに。(^^)
乾燥したジンジャーは、腰痛や胃痛に。
ティーとして飲むと、冷え性改善になります。
【ジャスミン】
花の香りがあり、さっぱりとした後味です。
イライラした気分を鎮めて、リラックス(^o^)
抑うつ的な気分を楽にしてくれます。
エキゾチックな芳香でクレオパトラが
愛用した媚薬としても知られます。
※黄色の花が咲くカロライナジャスミンは、
強い毒性があるため、絶対に
飲用してはいけません。⚠
【シナモン】
しっかりした甘みと少し辛みのある風味。
胡椒やクローブとともに、３大スパイスとしても
知られます。
樹皮は、消化機能の促進作用あり。(^^)
精油としては、強力な抗菌、抗真菌、抗ウイルス
などあり、風邪症状を緩和します。
ティーとして飲むと、落ち着いた気持ちになります。
【サマーセーボリー】
スパイシーな風味…タイムとオレガノを
ブレンドしたような後味すっきりです。
お料理スパイスとしても使われ
スープ、お魚料理、ソーセージなどに。
食後に飲むと、消化を助けます。
胃腸が弱っているときにオススメ❣(*^^*)
強壮作用があるので、気分転換・精神疲労にもOK❣
【サフラン】
お花の赤いめしべの先端をティーに使います。
とても貴重なハーブとして知られます。(^^)
パエリアやブイヤベースなどお料理の
スパイスとしても使われています。
生理痛や冷え性を和らげます。
血行促進、鎮静、鎮痙、通経など…
※妊娠中の方は避けること。
【サフラワー】
まろやかな口当たりです。
赤や黄色の染料としても使われ
「スエツムバナ」と呼ばれます。
中国では、血を動かす薬草として
利用され血流を刺激して血行を
良くするため、冷え性改善に飲む
といわれています。(*^^*)
生理痛、更年期障害などを和らげます。
※キク科アレルギーの方は注意！
【コリアンダー】
東南アジアで、「パクチー」と呼ばれます。
果実をお茶として使います。
爽やかなでスパイシーなティーです。
消化を助ける働きがあり、
食べすぎのときは、胃もたれ防止として
食後に飲むのがオススメです❣ʕ•ٹ•ʔ
駆風作用もあります。
【コモンマロウ】
ウスベニアオイの花をティーに使います。
色の変化を楽しめるサプライズティーとして
楽しめます(^^)
鮮やかなブルーのティーに、レモン果汁を
加えると綺麗なピンク色に変化します。
喉や気管支炎を和らげたり、胃の粘膜を
保護し、胃炎や腸炎など消化器系の症状を
緩和します❣(*^^*)
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