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*体重おとし方法❣*

　
　　１日あたりの立つ時間を増やすと、
　１年間で体重は2㌔以上減ります❣(*´ｪ`*)

　　　座っている時間が長いと、健康に悪いといわれ
　　ますが、歩いたり、走ったりしなくても、立っている
　　時間を延ばすだけで、消費カロリーが増えて、
　　長期間続けると、体重を減らすこともできるようです。

　　　筋肉量が多いほど、消費カロリーもあがる
　　ので、筋トレも取り入れると良いです❣



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