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*遅い時間帯の夕食には*


　　夜遅くまで、お仕事のときは、
　勤務前に、オオバコの粉を水にといて、飲み
　お腹を膨らませておきます。

　　間食したくなったときは、野菜ジュース、青汁、
　豆乳など体にいいものをとりいれます。

　　勤務完了したら、食事前に、強炭酸水を飲み、
　お腹を落ち着かせて、食べ過ぎ防止をします。

　　遅い食事のときは、胃腸の負担を考えて
　おそば、うどん、野菜スープなど消化にいいものに
　しましょう❣



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