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*食物繊維を多くとる❣*


　　夜は、糖質の低いお菓子を選びます。
　お茶や食物繊維をプラスして、ため込まない体になるように
　しましょう❣

　　お茶に、食物繊維パウダーをいれたり、
　おやつも食物繊維の多いものや低糖質、低脂肪のものを
　買っておきましょう。(•ө•)♡



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