呼吸は、大きくわけると２パターンあります。
複式呼吸と胸式呼吸デス❣
胸式呼吸は、普段、無意識に行っている呼吸で
気分転換やリフレッシュのために行うことが多いです。
複式呼吸は、ヨガの呼吸法などリラックスのために
用いられます。
シーンによって使いわけます。
深呼吸しましょう❣というときは、
息をお腹から深く吸ってゆっくり吐くことです。
つまり、深呼吸=複式呼吸となります。
両腕を大きくひろげて、胸を開いて大きく吸い込む
呼吸は、大呼吸=胸式呼吸となります。
リラックスするためには、深呼吸（複式呼吸）が
効果的で、緊張やストレスで力みがちな呼吸を
心と身体に優しい呼吸に変えることができます。
１日の中で、深呼吸する時間をつくるように
しましょう❣ ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
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