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*睡眠ホルモン*

　
　　睡眠に関わるホルモンは、メラトニン・セロトニンが
　関与しています。

　　日中に太陽光を浴びて、セロトニンを作っておくと、
　夜に、メラトニンの分泌量が増えます。

　　メラトニンは自然な眠りを誘う働きがあり、
　睡眠ホルモンと呼ばれています。

　　メラトニンは、抗酸化作用が高く、エイジングケアに
　効果的です。

　　ぐっすり深く眠り、質の良い睡眠をとることで、
　美肌がつくられます。

　　良い睡眠をとりましょう(•ө•)♡



| 00:02
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