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*健やかな睡眠①✾*

　　　　背中の筋肉が張っていると
　　　緊張がとけず、リラックスできない状態に。
　　　背中の精神安定・呼吸・脈・胃に関わる
　　　ツボにアプローチ✾
　　　　　　

　　【おすすめ対処法】

　　①神経の高ぶりを抑えるツボ　
　　　身柱（しんちゅう）を押します✾
　　　
　　　身柱（しんちゅう）の場所
　　　　↓
　　背骨の真ん中。
　　第3胸椎棘突起の下あたり。
　　
　　気持ちを鎮めるツボとなります。
　　
　　　※仰向けになり、テニスボールなどを
　　　押し当てるとツボ刺激しやすいです✾
　　　　



| 00:02
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