サイトマップ
  • 記事検索

  • 更新メール通知
    • このブログの更新通知をメールで受け取ることができます。
RSS

栄養素の作用について1

ビタミンB1…チアミン

水溶性ビタミンのため、必要以上は
体にほとんど蓄積されません。
こまめに摂取したいところです。

働き➡糖質をエネルギーに変える役割があり、
脳の中枢神経や手足の抹消神経の機能を
正常に保ちます✾

食品の中では、豆類、胚芽米、豚肉などに
含まれています。

こんな人にオススメ❁

白米やパンなど糖質をたくさん摂る人や
お酒を飲む方に取ってほしい栄養素です。
過剰症は特にありません。

※欠乏すると、疲労しやすい、イライラしやすい
脚気、神経炎、浮腫、心臓肥大を起こします。



| 00:25
コメント
name.. :記憶
e-mail..
url..

画像認証
 画像認証(表示されている文字列を入力してください)：
▲