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栄養素の作用について2

ビタミンB2…リボフラビン

水溶性ビタミンのため、必要以上は
体にほとんど蓄積されません。
こまめに摂取したいところです。

働き➡脂質の代謝を促進します。
過酸化脂質を分解します。
細胞の再生…皮膚、口内粘膜の保護
爪や髪の成長を助けます。

食品の中では、乳製品、卵、肉、レバーなどに
含まれています。

こんな人にオススメ❁

脂肪の摂取量が多い方に。
口内炎、口角炎、舌炎ができやすい方。
妊娠中の方に。

欠乏すると、口内炎、皮膚炎、成長障害が
起こります。



| 00:06
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