漢方で血を増やす食材とされるのは、鶏肉です。ʕ•ٹ•ʔ
血を補い、体を温め、胃腸を助ける滋養食と言われています。
たんぱく質は、血液やホルモンの材料となる重要な
栄養素です。
肉や魚のたんぱく質は鉄の吸収を高める働きもあります。
たんぱく質だけでなく、赤血球をつくる鉄分なども
とることができます。
鶏肉以外でもたくぱく質や鉄分をとることは可能です。
鶏肉をおすすめするのは、胃の働きをよくしたり、
体を温めたりする作用があるからです。
冷え、月経痛、PMSなど女性ならではの不調にもよいと
されています。
普段の食生活にも、とりいれてみましょう(^^♪
血を補い、体を温め、胃腸を助ける滋養食と言われています。
たんぱく質は、血液やホルモンの材料となる重要な
栄養素です。
肉や魚のたんぱく質は鉄の吸収を高める働きもあります。
たんぱく質だけでなく、赤血球をつくる鉄分なども
とることができます。
鶏肉以外でもたくぱく質や鉄分をとることは可能です。
鶏肉をおすすめするのは、胃の働きをよくしたり、
体を温めたりする作用があるからです。
冷え、月経痛、PMSなど女性ならではの不調にもよいと
されています。
普段の食生活にも、とりいれてみましょう(^^♪
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