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*ランニング*

　　


　　　有酸素運動は、ストレスからテロメアを守る！(๑•̀ㅂ•́)و✧

　　　軽く息がきれる程度のランニングなど、
　　少し強めの有酸素運動を１回45分、週３回のペースで
　　6ヶ月続けると、テロメラーゼな値が２倍になるようです。

　　　筋肉トレーニングだけでは、変化がなかったとのこと。

　　有酸素運動をとりいれた運動習慣を取り入れてみましょう！
　　(*˘︶˘*).｡.:*❤



| 00:03
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