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*首&肩&腰のコリ解消*

   

  仰向けに寝ている姿勢で、ボールを首や腰の
 下において体重をかけ、体をほぐします。

   
  こっている日は痛いですが、コリ解消と血流アップ
 には効果絶大です。

  コリをほぐすことで、コアの筋肉にしっかり
 力が入ります。(^^♪



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