頭部の筋肉の血流は、加齢とともに悪くなります。
そこで
↓
頭をもみほぐして、凝りを解消することが第一！
顔や首とつながる頭の筋肉をほぐすと
引き伸ばされていた帽状腱膜がもとにもどり
血流が改善されます。
髪にも栄養がいきわたります。
①両手の指をクロスさせ、頭頂部におき、
全方位から頭皮を中央部に引き寄せるように
指の腹を使いほぐすことを30秒行う。
②カチューシャしたときにあたる部分髪の生え際など
両側から両手を使って、指の腹で小さな円をくるくる
描くように、頭皮を持ち上げるようにする。
3秒まわしたら、5秒停止を30秒繰り返す。
③こめかみ部分を引き上げます。
グーに握った指の背をこめかみにあて、
真上にぐーっと引き上げ、10秒キープ！
筋肉を正しい位置に形状記憶させることで、
たるんだ頭皮もリフトアップ！
④頭の後ろ側、耳の上や耳の後ろ、首のつけ根あたり
グーのまま、指の背を使って、引き上げていきます。
10秒くらい
見ため年齢も確実に変わります。
合間の時間にお試し下さい。(^^♪
そこで
↓
頭をもみほぐして、凝りを解消することが第一！
顔や首とつながる頭の筋肉をほぐすと
引き伸ばされていた帽状腱膜がもとにもどり
血流が改善されます。
髪にも栄養がいきわたります。
①両手の指をクロスさせ、頭頂部におき、
全方位から頭皮を中央部に引き寄せるように
指の腹を使いほぐすことを30秒行う。
②カチューシャしたときにあたる部分髪の生え際など
両側から両手を使って、指の腹で小さな円をくるくる
描くように、頭皮を持ち上げるようにする。
3秒まわしたら、5秒停止を30秒繰り返す。
③こめかみ部分を引き上げます。
グーに握った指の背をこめかみにあて、
真上にぐーっと引き上げ、10秒キープ！
筋肉を正しい位置に形状記憶させることで、
たるんだ頭皮もリフトアップ！
④頭の後ろ側、耳の上や耳の後ろ、首のつけ根あたり
グーのまま、指の背を使って、引き上げていきます。
10秒くらい
見ため年齢も確実に変わります。
合間の時間にお試し下さい。(^^♪
| 18:45
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