ヨーグルトを食べた後で、ご飯を食べる食べ方です。
ヨーグルトファーストにすることで、肥満や老化を
防ぎやすくなります。(*´ω｀*)
同じように、ベジタブルファーストを習慣に、
している方もおられると思いますが、こちらは、
野菜に含まれる食物繊維などの成分やドレッシング
に含まれるお酢や油を最初にとることで、その後に
入ってくる糖の吸収を緩やかにする食べ方です。
最近は、肉や魚のタンパク質から食べはじめても
血糖値の上昇が抑えられることがわかってきましたが、
ヨーグルトでも同じような効果が得られることが
わかってきました。
【期待できる効果】
・シワやシミ、たるみを防ぐ
・血管の老化を防ぐ
・骨質の低下を防ぐ
・脂肪がつきにくくなる
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