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*野菜を食べて痩せる❣*

　　

　　　１日にお野菜を500㌘とること
　　お味噌汁を400㌘飲むことを心掛けると、
　　満足感がでて、他のものを食べたり、飲んだりする
　　ムダ食いがなくなるようです。

　　　痩せたいならば、まず食べる→満足させる❣

　　　お野菜　500㌘の目安は、生の野菜で
　　両手一杯　+　片手分❣

　　　お野菜とお味噌汁　取り入れて、知らない間に
　　痩せていたらラッキーですね(*´･ω･)(･ω･｀*)



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