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*そのまま食べる♬*


　　ダイエット中は、殻や骨が強い味方に♬
　食材はなるべく、殻つき、骨付きのまま調理します。

　食べるのに、手間がかかるので、早食い防止になります。
　
　　自然と過剰な食欲防止に。
　　
　殻や骨、皮には、かさ増し効果もあるし、
　見た目も満足しやすくなります。(^^♪



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