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*デパートで階段を使う❣*

　　

　　外出しても車で移動がほとんど…という場合は、
　買い物に出かけたときは、エスカレーターを使わず、
　階段を使うことを心掛けると歩く機会ができていいと
　思います。

　　自宅の階段を利用して、１日10分昇り降りするなど
　普段の生活で無理なくできそうなことを試してみるのも
　オススメです(•ө•)♡



| 00:02
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