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*座りっぱなしでも太らない座り方*

　　パソコン作業でほとんど動かないなどという場合

　　座る姿勢に気をつけて、座っている間も筋力アップ
　できることを心がけます。

　　　油断するとダラッとした姿勢になるので、
　　骨盤に体重をのせるようにし、姿勢よく座り
　　足はしっかり床につけます。

　　　①背筋を伸ばす。

　　　②お腹を締める。

　　　③骨盤に体重をのせる。

　　　④足裏をぴったり床につける。



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