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*心をリセット*

　　
　　心や身体の不調は、日常の中で、行動や態度として
　あらわれます。

　　誰しもなんらかのストレスを受けて日々生活しています。
　考え方や受け止め方で、減らすことはできるので、
　原因を考えて、上手なつきあい方をしましょう❣

　　いかに気持ちの切り替えができるかが、
　ポイントとなります。自分なりの対処法で、
　早めの解消法を見つけましょう❣

　　【解消方法のご紹介】

　　①身体を動かす❣

　　②栄養バランスの良い食事をこころがける❣

　　③自律神経を整える❣

　　④気分転換をする❣

　　⑤質の良い睡眠をとる❣

　　(*￣(ｴ)￣*)



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