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*体を動かすと若返る❣*


　　からだを動かして血流をよくすることは、
　食事で摂取した栄養素を肌や髪、爪など身体の隅々まで
　しっかり届けることにつながります。

　　適度な筋肉をつけて、代謝のよいからだをつくることで、
　老廃物もスムーズに代謝され、むくみも起こりにくく
　なります。

　　筋肉を鍛えること→若返りホルモン（成長ホルモン）
　分泌が高まり、お肌や髪も綺麗になるなど、良いこと
　がたくさん❣

　　生活の中で、自分なりに運動する機会をつくりたいものですね。
　　(*´･ω･)(･ω･｀*)



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