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*ひざのリンパを流して　脚スッキリ❣*

　
　　両手の指4本を揃えて、ひざ裏の中央にある
　横シワに対し、直角にあてます。

　　ひざ裏を両手でとらえて、4本の指を垂直に
　くいこませます。その状態をキープしたまま
　かかとを床につけて、つま先の上下を繰り返します。
　✖10回

　　膝窩リンパ節を刺激し、脚全体からつながる
　筋肉をゆるめ、リンパの流れを促します。

　　脚全体をスッキリさせて、むくみとり❣(*´ｪ`*)



| 00:03
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