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足首・ふくらはぎほぐし❣

2019年02月08日

　　足首の正面で、すねの骨2本の間にあるくぼみに
　両手の親指を入れ、くるぶしの下に人差し指をあてます。

　　かかとを床につけたまま、つま先を上下にあげさげ
　10回繰り返します。

　　足首の深い部分を刺激し、周辺の老廃物を流しましょう❣
　(^o^)丿