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*下腹ぽっこり解消❣*

　
　　深呼吸でリラックス❣&体幹部のストレッチで
　インナーマッスルを鍛えよう。

　　深く呼吸することで、腹横筋がしっかり伸び縮み
　するため、鍛えられます。

　　正しい姿勢を保つためにも大事な筋肉です。
　ここが弱ると内蔵をしっかり支えきれず、下腹が
　ぽっこりでてしまいます。

　　しっかり酸素をとりこんで、全身の代謝をあげる　
　効果もあります。

　　息を吸いながら、腰をそらしたら、
　次は息を吐きながら、お腹をひっこめて…
　
　　休憩中に深呼吸しましょう❣(*´ｪ`*)



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