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*心血管の老化防止に❣*


　　握力が維持できる人は、心血管の老化防止に
　つながります。

　　【タオルグリップ】

　　握力をキープするための簡単エクササイズ❣

　　①フェイスタオルを4つ折りにします。
　　※握ったときに、親指が他の4本の指に触れない太さに。

　　②最大握力の3割程度で握ります。

　　③2分握って、1分休むを3回繰り返します。

　　週3回くらい行うと良いです。(*´ω｀*)



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