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*筋肉と脂肪のバランス美❣*

　
　　有酸素運動では、細くしなやかな筋肉「遅筋」が　
　発達します。持久力や弾力性に富み、体の深部に
　つくため、体幹が鍛えられます。

　　無酸素運動では、瞬発力に富んだ「速筋」が
　つきます。太くがっしりとした筋肉となります。

　　有酸素運動をとりいれることで、血流が増え、
　酸素が隅々までいきわたることで、赤みを帯びた
　筋肉がつき、脂肪が燃えやすくなり、ほどよい
　脂肪量に変わります。

　　お散歩やストレッチなどとりいれて、
　バランスのとれた身体を目指したいですね(*´･ω･)(･ω･｀*)



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