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*神経疲労には❣*

　　
　　　【前屈】

　　クッションに寄りかかって、脳内を緩めます❣

　　力をぬいて、ゆったり呼吸します。

　　　①両足を伸ばして、座ります。

　　　②クッションを前方におき、前に前屈します。

　　　※心を落ち着かせて、全身の脱力を…
　　　適度な高さをつくって、体をゆだねてみましょう❣



| 00:06
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