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*冷えをなくす❣*

　　
　　【ベルトワーク】

　　季節を問わず、手先・足先が冷える冷え症…
　　足裏を刺激して全身に熱を送りましょう❣

　　　①座った状態で、片足を伸ばします。
　　　土踏まずにベルトやひも・タオルなどを
　　　かけます。

　　　②伸ばしたほうの足の付け根に、もう片方の足裏を
　　　つけます。
　　　
　　　③骨盤をたてて、ひと息吸って吐きながら
　　　ベルトを引っ張ります。

　　　④息を吸いながら戻して、足を変えて反対側も行います。

　　足裏の刺激で、足先の血流を促して、冷え症を撃退しよう❣



| 00:02
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