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*健康維持のため摂り入れたい食材6✾*

　　✾セロリ
　　　↓
　　ビタミン・ミネラル豊富✾
　　新陳代謝を活発にし、血液を作る鉄分を
　　含みます。

　　カリウム　ビタミンK
　　βカロテン（ビタミンA）ビタミンC
　　食物繊維などの栄養も多くあります。 

　　カリウム
　　体内の余分な塩分の排泄を促して
　　血圧を下げ、高血圧予防効果があります。
　　
　　ビタミンＫ
　　ケガや内出血を起こした時に止血する
　　働きがあります。

　　葉の部分にビタミンB1やB2が多く
　　含まれています。

　　香りは「アピイン」や「セネリン」
　　という栄養成分からきています。
　　この2つは、精神を落ち着かせる
　　鎮静効果があり、イライラや頭痛を
　　和らげる効能があります✾



| 00:13
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